top of page

Wyłącz elektronikę, włącz zdrowy sen

Zdjęcie autora: senseisnusenseisnu

Czy wiesz, że niebieskie światło emitowane przez ekrany urządzeń elektronicznych zakłóca naturalny rytm snu?




Przeglądanie telefonu, oglądanie telewizji czy korzystanie z laptopa przed snem może zmniejszyć produkcję melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za spokojny sen. W rezultacie trudniej jest zasnąć, a poranny budzik wydaje się jeszcze bardziej brutalny.

Badania wykazują, że ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych na godzinę przed snem może znacząco poprawić jakość odpoczynku. Wyłącz elektronikę i pozwól swojemu ciału naturalnie się wyciszyć. Możesz zamiast tego sięgnąć po książkę, posłuchać relaksującej muzyki lub spróbować technik medytacyjnych.






Co więcej, warto zainwestować w urządzenia z funkcją redukcji niebieskiego światła lub specjalne okulary blokujące jego emisję. Długotrwałe stosowanie tych metod może poprawić nie tylko jakość snu, ale również wpłynąć korzystnie na zdrowie Twoich oczu. Spróbuj już dziś i poczuj różnicę – głębszy sen to lepsze samopoczucie każdego dnia!


0 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comments


bottom of page